Imperativo - Protégete del calor

Para protegerte del calor, es esencial que mantengas una buena hidratación a lo largo del día. Ante todo, (beber) abundante agua, incluso si no tienes sed, ya que el calor puede deshidratarte rápidamente; (evitar) las bebidas con cafeína o alcohol, pues pueden contribuir a la deshidratación. Además, (consumir) alimentos frescos y ligeros que también te ayudarán a mantenerte hidratado y te aportarán nutrientes esenciales; (intentar) permanecer en lugares frescos y sombreados y, si es posible, (utilizar) ventiladores o aire acondicionado para mantener una temperatura agradable en tu hogar o lugar de trabajo.

También es importante que protejas tu piel y tu cuerpo del sol directo. (usar) ropa ligera, de colores claros y de tejidos transpirables, como el algodón, que permita que el aire circule y te mantenga fresco. (aplicar) protector solar con un alto factor de protección en todas las áreas expuestas de tu piel y (repetir) la aplicación cada dos horas, especialmente si estás al aire libre. (ponerse) sombreros de ala ancha y gafas de sol para proteger la cabeza y los ojos. (realizar) No actividades físicas intensas durante las horas más calurosas del día y (optar) por hacer ejercicio temprano o al atardecer, cuando las temperaturas son más bajas.